一次吃10片维生素c会怎么样
若安好维生素：一次吃10片维生素c会怎么样
一次性摄入大量维生素C可能会导致一些不良反应。虽然维生素C是水溶性维生素，多余的量通常可以通过尿液排出体外，但过量摄入仍然可能引起以下问题：
若安好维生素：一次吃10片维生素c会怎么样一、 **消化系统不适**：如腹泻、恶心或腹部绞痛。
若安好维生素：一次吃10片维生素c会怎么样二、 **肾结石风险增加**：有研究表明，高剂量的维生素C补充剂可能会增加形成某些类型肾结石的风险。
世界卫生组织和其他健康机构推荐的成人每日维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，而可耐受最高摄入量（UL）通常是2000毫克。一次服用10片维生素C片，如果每片含量较高的话，很容易超过这个安全上限。
因此，不建议一次性大量摄入维生素C。如果你认为自己需要更高的维生素C摄入量，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合你的摄入量和方式。同时，保持均衡饮食，从食物中获取所需的营养素是最理想的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素K2-蓝帽子果维康青少年维生素C含片成人维C儿童学生VC片钙铁锌咀嚼片
维生素测评：年纪大了容易骨折买点这个维生素k2吃效果还是挺好的，产品正规厂家生产，效果确实好
维生素买家：我**7
维生素套餐：100粒【110g瓶】送维c香橙味0粒2>-【母婴亲子节】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙
维生素测评：包装精美，和卖家说的一样，服务周到
维生素买家：黄**童
维生素套餐：1盒装-【朱丹推荐】健敏思多维营养包敏宝婴幼多维复合维生素钙铁锌儿童
维生素测评：第二次购买，好评
维生素买家：t**2
维生素套餐：一瓶装 日常调理-儿童多种复合维生素矿物质咀嚼片补钙补铁钙铁锌硒正品
维生素测评：要备孕了，看了好久选择了这款活性叶酸，吸收更好，吃着更放心
维生素买家：t**2
维生素套餐：【男女搭配 一齐同补】女维120粒+男维120粒-星鲨 维生素D滴剂24粒补d补钙儿童孕妇维生素d3成人钙片维生素vd
维生素测评：有些事情，日子久了，就成为习惯。不管怎么样，对自己，对家人好一点总是没错的。
浏览“一次吃10片维生素c会怎么样”的人还阅读了
与本文相关的文章
