更年期妇女可以吃维生素c片吗女性
若安好维生素：更年期妇女可以吃维生素c片吗女性
更年期的女性是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对身体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，缓解压力，并可能有助于缓解一些更年期症状，如疲劳、情绪波动等。然而，任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用，特别是如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，因为有些药物可能会影响维生素C的吸收。
若安好维生素：更年期妇女可以吃维生素c片吗女性第 1 部分
此外，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入不会像脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）那样积累在体内，但过量摄入也可能导致腹泻。一般来说，建议每日摄入量为75-90毫克（mg）对于成年人，如果需要额外补充，可以从食物（如柑橘类水果、绿叶蔬菜）或维生素C片中获取，但不要超过1000mg/天。
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