维生素c软糖可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c软糖可以长期吃吗
维生素C软糖是一种补充维生素C的零食，适量食用是有益的，但并不建议长期大量食用。维生素C是人体必需的营养素，对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等有重要作用。然而，过量摄入可能会导致肠胃不适，如腹泻，而且长期大量摄入可能会影响钙的吸收。
若安好维生素：维生素c软糖可以长期吃吗第 1 部分
一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，如果你的日常饮食中已经能满足这个需求，那么额外通过软糖补充就不是必需的。如果选择食用，建议控制在每日1-2粒，作为膳食补充的一部分，而不是主要来源。
若安好维生素：维生素c软糖可以长期吃吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如运动员需要更高剂量的维生素C，或者有特定疾病需要医生指导的补充，最好咨询专业医生或营养师的建议。总的来说，均衡饮食和多样化摄取各类食物更为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**哥
维生素套餐：褪黑素一瓶-博泰维康 维生素C片 0.1g*100片/瓶
维生素测评：一直买这家的产品，经查询都是正品，褪黑素对失眠者有效果，真的不用数羊了。很便宜，很好，客服态度也非常好，满意，发货超快，支持星鲨
维生素买家：z**f
维生素套餐：无糖型【用水吞服】1瓶60片-澳洲萃益维cenovis圣诺维生素E软胶囊淡化斑痘印内服外用ve250粒
维生素测评：挺好的，实惠
维生素买家：z**2
维生素套餐：【早C晚A】卡曼橘＋巴西莓颜值充能）-养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌
维生素测评：不是托！！之前我一直熬夜导致脸上发黄，朋友就给我说的这个卡曼橘可以美白，日期挺新鲜的，搭配着巴西莓一起吃效果会更好，味道酸酸甜甜的，每次睡觉之前都会吃一次，就这样搭配着吃坚持了一个月，再加上改掉了熬夜的习惯，确实比之前白了很多！效果真的好！
维生素买家：l**5
维生素套餐：1瓶装（无买赠）-保税 美国Life Extension B-Complex活性B族维生素B含B12叶酸60粒
维生素测评：脸上的小褐斑很严重，我一直都是用维生素E来美容淡斑的，用了这么长时间的维生素E还是第一次尝试仁和的这款，我感觉效果挺不错的，抹到脸上很舒服，主要是能淡化脸上的斑，最近同事都说皮肤好了很多，都显年轻了。
维生素买家：t**6
维生素套餐：100片x1瓶+浙江医药维生素e软胶囊0丸【套餐八】-康恩贝维生素C泡腾片20片维C片vc片增强免疫力官方旗舰店官网正品
维生素测评：多次回购，物流也很快，非常满意，谢谢店家
浏览“维生素c软糖可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：褪黑素是维生素b族吗
