若安好维生素:花生富含维生素c吗
花生其实并不以富含维生素C而著称。花生中主要含有的营养成分包括蛋白质、健康脂肪(主要是单不饱和和多不饱和脂肪酸)、B族维生素(如烟酸、维生素B6)以及矿物质(如镁、磷、铜)。如果您想要增加维生素C的摄入量,可以考虑多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。这些食物中含有丰富的维生素C。
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