若安好维生素：维生素c吃多了会胃不舒服吗
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是的，过量摄入维生素C可能会导致一些不适症状，包括胃部不适。这是因为高剂量的维生素C可能刺激胃黏膜，引起胃痛、腹泻或其他消化系统问题。通常情况下，健康成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，而可耐受最高摄入量上限大约为2000毫克。
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若安好维生素：维生素c吃多了会胃不舒服吗第 1 部分
如果你需要补充维生素C，建议遵循医生或营养师的建议，不要自行大量服用维生素C补充剂。通过均衡饮食摄取足够的维生素C通常是安全且有效的方法，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果在服用维生素C后出现胃部不适或其他不良反应，请及时就医咨询。
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