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橙子和圣女果哪个维生素c高

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:48


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橙子和圣女果(小西红柿)都是富含维生素c的水果。


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根据营养数据,每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c,而每100克圣女果则含有约28毫克的维生素c。所以,从维生素c含量的角度来看,橙子稍高于圣女果。


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不过,圣女果由于体积小,便于携带和食用,所以在日常生活中可能更方便作为补充维生素c的小零食。总的来说,两者都是很好的维生素c来源,建议适量食用以保持健康。


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