孩子可以长期吃维生素c吗

若安好维生素：孩子可以长期吃维生素c吗

维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育有着重要作用。适量补充维生素C对孩子的健康是有益的，可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及支持正常的骨骼生长。

若安好维生素：孩子可以长期吃维生素c吗第 1 部分

然而，孩子并不需要长期大量补充维生素C。一般来说，正常饮食中已经包含了足够的维生素C，新鲜水果和蔬菜就是很好的来源。美国儿科学会建议，1-3岁的孩子每天需要约75毫克维生素C，4-8岁的孩子需要90毫克，9-13岁的孩子需要120毫克。如果孩子的饮食均衡，这些需求通常可以通过日常饮食来满足。

若安好维生素：孩子可以长期吃维生素c吗第 2 部分

如果孩子有特殊情况，如消化吸收问题或者医生建议补充，应在医生的指导下进行，避免过量摄入，因为过量的维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等副作用。总的来说，保持健康的饮食习惯是最重要的。

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