晒太阳补充维生素d还是补钙
若安好维生素：晒太阳补充维生素d还是补钙
晒太阳可以帮助人体合成维生素D，而不是直接补钙。维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，因为它能够促进肠道对钙的吸收，从而有助于维持骨骼健康。然而，晒太阳的同时也会受到紫外线的影响，过量的紫外线照射可能对皮肤造成伤害，所以建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适度晒太阳，并注意防晒。如果需要补充钙，可以通过食物（如奶制品、豆制品、鱼类等）或钙片等方式进行。
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