人一天摄入多少克维生素d
若安好维生素：人一天摄入多少克维生素d
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别以及特定健康状况等因素而有所不同。一般而言，成年人每天建议摄入的维生素D量大约在10微克（μg）到15微克之间。值得注意的是，维生素D的单位有时也会以国际单位（IU）给出，其中1微克维生素D等于40国际单位。
若安好维生素：人一天摄入多少克维生素d第 1 部分
例如，根据美国国家医学科学院的建议：
若安好维生素：人一天摄入多少克维生素d第 2 部分
- 19岁至70岁的成人每日推荐摄入量为15微克（600 IU）。
若安好维生素：人一天摄入多少克维生素d第 3 部分
- 71岁及以上的成人每日推荐摄入量为20微克（800 IU）。
若安好维生素：人一天摄入多少克维生素d第 4 部分
然而，这些只是基本建议。实际需求可能会因为个人差异和健康状况而变化。比如，对于某些特定人群（如孕妇、老年人或有特殊健康问题的人），可能需要更高的摄入量。因此，在调整饮食或补充剂摄入之前，最好咨询医生或营养专家，以确定适合自己的具体摄入量。此外，通过阳光暴露皮肤合成的维生素D也是人体获取这种维生素的重要途径之一。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**道
维生素套餐：400U*0粒x5盒-汤臣倍健维生素b族片综合复合维生素b2b6b12男女性补充vbce可搭vc
维生素测评：是新日期的，小孩子要坚持吃，趁着活动价格实惠多囤点
维生素买家：x**g
维生素套餐：100片x盒【发顺丰】此链接-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质50岁2盒
维生素测评：网上购买更优惠！
维生素买家：大**娘
维生素套餐：100片x1盒-swisse女性复合维生素b族提高女士综合免疫力体质抵抗力代谢增强
维生素测评：扫码了，显示正品，开吃啦。
维生素买家：l**n
维生素套餐：VC*1瓶（香橙味）-swisse斯维诗女性复合维生素女士综合提高免疫力女增强抵抗力碘片
维生素测评：价格优惠，非常好，味道也不错！
维生素买家：y**娆
维生素套餐：【2瓶82元】钙尔奇小添佳咀嚼片80片*2盒（巧克力味）-汤臣倍健女士多种维生素矿物质片女性多维复合钙片补钙
维生素测评：图案好可爱孩子喜欢打开满满的巧克力味道比迪巧味道好很多孩子很喜欢
浏览“人一天摄入多少克维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩子吃了过量的维生素d3
下一篇：维生素c片怎么食用
