儿童维生素d需要补充多少ug

若安好维生素：儿童维生素d需要补充多少ug

儿童维生素D的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。一般来说，婴儿（0-12个月）每日需要400国际单位（IU，约等于10微克，或μg）；1-10岁的儿童每日需要600-800 IU（15-20 μg）；11-17岁的青少年每日需要600-1000 IU（15-25 μg）。然而，具体的剂量可能因个体差异、季节、日照时间等因素而略有调整，最好咨询医生或专业营养师的建议，他们会根据孩子的具体情况给出最合适的补充量。同时，晒太阳也是获取维生素D的重要途径，尤其是在阳光充足的季节和天气，适当户外活动可以帮助孩子自然获得维生素D。

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