手脱皮缺什么维生素吃什么水果
若安好维生素：手脱皮缺什么维生素吃什么水果
手脱皮可能是因为缺乏多种营养素，包括维生素A、B群（特别是维生素B2和B6）、C、E以及一些矿物质如锌。以下是一些富含这些维生素和矿物质的水果建议：
若安好维生素：手脱皮缺什么维生素吃什么水果一、 维生素A：胡萝卜素丰富的水果，如柑橘类（橙子、柚子）、猕猴桃、芒果、杏等。
若安好维生素：手脱皮缺什么维生素吃什么水果二、 维生素B2（核黄素）：香蕉、猕猴桃、草莓、橙子等。
若安好维生素：手脱皮缺什么维生素吃什么水果三、 维生素B6：香蕉、土豆、鳄梨、菠萝、芒果等。
若安好维生素：手脱皮缺什么维生素吃什么水果四、 维生素C：柑橘类（柠檬、橙子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：手脱皮缺什么维生素吃什么水果五、 维生素E：杏仁、榛子、猕猴桃、菠菜等。
若安好维生素：手脱皮缺什么维生素吃什么水果六、 锌：坚果（如核桃、杏仁）、瘦肉、鱼、全谷类食物，以及一些水果如香蕉、苹果等。
除了水果，还应保证均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、全谷类食物、坚果和种子，以及适量的肉类和鱼类。如果手部脱皮严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师，以便找出具体原因并进行针对性补充。
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