9岁小孩能吃维生素c吗为什么

若安好维生素：9岁小孩能吃维生素c吗为什么

9岁的孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对儿童的生长发育有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、支持牙齿和骨骼发育等。然而，孩子的营养需求会根据年龄、性别、体重以及个体差异有所不同，因此建议在医生或专业营养师的指导下给予适当的维生素C补充。

若安好维生素：9岁小孩能吃维生素c吗为什么第 1 部分

一般来说，儿童每日推荐摄入量如下：

若安好维生素：9岁小孩能吃维生素c吗为什么第 2 部分

- 4-8岁的儿童：60毫克（mg）/天

若安好维生素：9岁小孩能吃维生素c吗为什么第 3 部分

- 9-13岁的儿童：75毫克（mg）/天

若安好维生素：9岁小孩能吃维生素c吗为什么第 4 部分

如果孩子的饮食中已经包含足够的水果和蔬菜（这些食物是维生素C的主要来源），那么可能不需要额外补充。但如果孩子的饮食习惯不佳或者有特定的健康需求，如抵抗力较弱、挑食等，可以考虑补充维生素C，但请务必选择适合儿童的低剂量产品，并遵循产品说明或专业人士的建议。

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