保健品类维生素c可以长期吃吗
若安好维生素：保健品类维生素c可以长期吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于大多数人来说，适量补充维生素C是有益的，但长期大量摄入也有可能带来副作用。
若安好维生素：保健品类维生素c可以长期吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物无法满足这个需求，可以选择补充剂。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，长期大剂量可能还会引起结石。
若安好维生素：保健品类维生素c可以长期吃吗第 2 部分
因此，建议你在服用任何保健品之前，最好先咨询医生或营养师的意见，根据个人的身体状况和需要来确定合适的补充量。如果你已经决定补充维生素C，应按照产品说明或专业人士的指导进行，不要自行超量。同时，保持均衡饮食，尽量从天然食物中获取维生素C，因为食物中的维生素C通常与膳食纤维和其他营养素一起存在，更有利于人体吸收和利用。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：花**伤
维生素套餐：【80片】善存女士多维片40片2-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素測評：给老婆一起买了，2件价格实惠，补充营养必不可少
维生素買家：l**8
维生素套餐：2瓶【买一送一 恢复活力】-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素測評：吃了买回来辅助减肥用的，平时每天都会慢跑，吃了一周维生素b12，明显出汗增多，排尿次数变多了，明显新陈代谢提高了，原来一周减2斤，配合这个维生素一周减了4斤，效果加了一倍
维生素買家：晓**好
维生素套餐：蓝色-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素測評：口感好，质量好，吃了不腰痛不腿痛。值得下次购买。
维生素買家：荷**团
维生素套餐：1瓶装-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素測評：补钙效果不错的，值得回购
维生素買家：w**6
维生素套餐：标准装-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素測評：给爸妈补补钙，回购
瀏覽“保健品类维生素c可以长期吃吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：空腹能服用维生素e吗女性
下一篇：维生素b和c哪个能延缓衰老吗
