每天补维生素e的用量

若安好维生素：每天补维生素e的用量

维生素E是一种脂溶性维生素，对于人体健康有很多益处，比如抗氧化、保护皮肤等。但是，过量摄入维生素E可能会有副作用，因此推荐的日常摄入量需要根据个人情况而定。

一般成年人每天的维生素E推荐摄入量为：

若安好维生素：每天补维生素e的用量一、 男性：15毫克（约100国际单位，IU）

若安好维生素：每天补维生素e的用量二、 女性：15毫克（约100 IU）

这些剂量适用于一般健康人群。如果你正在服用特定的补充剂或有特殊疾病（如糖尿病、高血压、某些药物使用），可能需要医生的建议来调整剂量。

请注意，天然食物中也含有维生素E，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类等，如果通过饮食获取，通常不会超过上述推荐量。如果需要补充，最好在医生的指导下进行。

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