橙子里面的维生素c
若安好维生素：橙子里面的维生素c
橙子是一种非常富含维生素C的水果。一个中等大小（约100克）的鲜橙，其维生素C含量大约在53毫克左右。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护眼睛功能、以及有助于伤口愈合等。因此，常吃橙子对于维持身体健康非常有益。但是需要注意的是，橙子属于酸性食物，胃酸过多的人群应适量食用。
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