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橙子里面的维生素c

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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橙子是一种非常富含维生素C的水果。一个中等大小(约100克)的鲜橙,其维生素C含量大约在53毫克左右。维生素C,也称为抗坏血酸,对人体有许多重要作用,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护眼睛功能、以及有助于伤口愈合等。因此,常吃橙子对于维持身体健康非常有益。但是需要注意的是,橙子属于酸性食物,胃酸过多的人群应适量食用。


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