男人备孕可以吃维生素c吗
若安好维生素:男人备孕可以吃维生素c吗

是的,男性在备孕期间可以适量补充维生素C。维生素C(又称为抗坏血酸)对于男性的生殖健康也有益处,因为它有助于提高精子的质量和数量。维生素C有助于保护精子免受氧化应激的损害,从而提高生育能力。此外,它还有助于增强免疫系统,促进铁的吸收,以及维持正常的激素水平。

若安好维生素:男人备孕可以吃维生素c吗第 1 部分
然而,过量摄入维生素C并不建议,因为即使是健康的食物来源,过量也会有副作用,如腹泻、胃部不适等。一般来说,每天建议的维生素C摄入量为男性90毫克(约两份水果或一杯绿叶蔬菜),但具体剂量最好咨询医生或营养师,根据个人的身体状况和需要来调整。


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