男人备孕可以吃维生素c吗

若安好维生素：男人备孕可以吃维生素c吗

是的，男性在备孕期间可以适量补充维生素C。维生素C（又称为抗坏血酸）对于男性的生殖健康也有益处，因为它有助于提高精子的质量和数量。维生素C有助于保护精子免受氧化应激的损害，从而提高生育能力。此外，它还有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，以及维持正常的激素水平。

若安好维生素：男人备孕可以吃维生素c吗第 1 部分

然而，过量摄入维生素C并不建议，因为即使是健康的食物来源，过量也会有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般来说，每天建议的维生素C摄入量为男性90毫克（约两份水果或一杯绿叶蔬菜），但具体剂量最好咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需要来调整。

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