晒太阳能合成什么维生素
若安好维生素：晒太阳能合成什么维生素
晒太阳可以帮助人体合成维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，也被称为“阳光维生素”，因为大约90%的维生素D是在皮肤中通过紫外线B（UVB）照射产生的。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线会促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（即胆骨化醇）。维生素D对于骨骼健康、免疫系统功能以及维护身体对钙和磷的吸收都非常重要。然而，需要注意的是，过度曝晒可能会导致皮肤损伤，因此建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适度晒太阳，并使用防晒霜保护皮肤。
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