橙子中的维生素c含量

若安好维生素：橙子中的维生素c含量

橙子是一种富含维生素C的水果。一般来说，一个中等大小的橙子（约100克）大约含有53毫克的维生素C。这是推荐每日摄入量的100%左右，对于维护免疫系统、促进铁质吸收、保护皮肤健康等方面都有重要作用。然而，具体含量可能会因橙子的品种、成熟度和季节而略有差异。

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