维生素d族可以长期服用吗
若安好维生素:维生素d族可以长期服用吗

维生素D是一种脂溶性维生素,包括维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇),在人体内具有调节钙磷代谢、维持骨骼健康、免疫功能和细胞增殖等多种作用。对于大多数人来说,日常饮食中摄入足够的维生素D是可能的,但有些情况下可能需要额外补充。

若安好维生素:维生素d族可以长期服用吗第 1 部分
对于需要长期补充维生素D的人群,例如老年人、孕妇、乳母、素食者、日照不足的人等,医生可能会建议他们长期服用。然而,任何药物或保健品的使用都应遵循医嘱,过量摄入维生素D可能会导致中毒,表现为恶心、呕吐、头痛、肌肉痛、疲劳等症状。正常成年人每日推荐摄入量为10-20微克(400-800国际单位IU),具体剂量应根据个人情况和检测结果来定。

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因此,如果你有长期服用的需求,最好先咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。


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