维生素d3和d2一起吃会过量
若安好维生素：维生素d3和d2一起吃会过量
维生素D3（也称为胆钙化醇）和维生素D2（麦角钙化醇）虽然都是维生素D的类型，但它们的作用机制和在人体内的代谢是相似的。然而，过量摄入任何类型的维生素D都可能导致不良反应。
若安好维生素：维生素d3和d2一起吃会过量第 1 部分
一般来说，正常成年人每日推荐的维生素D3摄入量为600-800国际单位（IU），对于某些特定人群，如老年人、孕妇或患有某些疾病的人，可能需要更高的剂量。维生素D2的推荐摄入量通常与D3相同。
若安好维生素：维生素d3和d2一起吃会过量第 2 部分
如果你同时服用维生素D3和D2，应确保总摄入量不超过推荐值。过量的维生素D可能会导致恶心、呕吐、腹泻、肌肉疼痛、疲劳、高钙血症等问题，甚至可能对肾脏造成损害。
若安好维生素：维生素d3和d2一起吃会过量第 3 部分
建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素D，根据个人的身体状况和需求来确定剂量，避免过量。定期检查血液中的维生素D水平，以确保在安全范围内。
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