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维生素d3和d2一起吃会过量

2024-10-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:维生素d3和d2一起吃会过量


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维生素D3(也称为胆钙化醇)和维生素D2(麦角钙化醇)虽然都是维生素D的类型,但它们的作用机制和在人体内的代谢是相似的。然而,过量摄入任何类型的维生素D都可能导致不良反应。


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若安好维生素:维生素d3和d2一起吃会过量第 1 部分

一般来说,正常成年人每日推荐的维生素D3摄入量为600-800国际单位(IU),对于某些特定人群,如老年人、孕妇或患有某些疾病的人,可能需要更高的剂量。维生素D2的推荐摄入量通常与D3相同。


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若安好维生素:维生素d3和d2一起吃会过量第 2 部分

如果你同时服用维生素D3和D2,应确保总摄入量不超过推荐值。过量的维生素D可能会导致恶心、呕吐、腹泻、肌肉疼痛、疲劳、高钙血症等问题,甚至可能对肾脏造成损害。


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若安好维生素:维生素d3和d2一起吃会过量第 3 部分

建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素D,根据个人的身体状况和需求来确定剂量,避免过量。定期检查血液中的维生素D水平,以确保在安全范围内。


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