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人体重要的抗氧化剂是哪种维生素

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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人体重要的抗氧化剂是维生素C(Ascorbic Acid)和维生素E(Vitamin E)。这两种维生素在细胞保护和抵抗氧化应激方面起着关键作用。抗氧化剂有助于防止自由基对身体细胞的损害,自由基是体内的不稳定分子,可能会引发炎症和衰老。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等;维生素E则常见于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中。其他抗氧化剂还包括β-胡萝卜素(维生素A的前体)、硒(Se)和锌(Zn)等。


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