维生素c和补铁要间隔多久吃
若安好维生素：维生素c和补铁要间隔多久吃
维生素C有助于促进非血红素铁（即植物性食物中的铁）的吸收，但同时，过量的维生素C可能会影响某些人对铁的吸收。因此，在补充铁剂时，与摄入富含维生素C的食物或补充维生素C之间的时间间隔并没有严格的医学指南。
若安好维生素：维生素c和补铁要间隔多久吃第 1 部分
不过，为了最大化铁的吸收效果，可以考虑在服用铁补充剂前后的30分钟到1小时内避免大量摄入维生素C。这是因为高剂量的维生素C可能会导致胃肠道不适，如腹泻、恶心等，尤其是在同时服用铁补充剂的情况下。
若安好维生素：维生素c和补铁要间隔多久吃第 2 部分
如果你正在通过饮食来增加铁的摄入量，并希望利用维生素C的帮助来提高吸收效率，那么可以在餐后立即摄入富含维生素C的食物或补充剂，因为这样可以帮助铁更好地被身体吸收。
若安好维生素：维生素c和补铁要间隔多久吃第 3 部分
然而，每个人的身体状况不同，如果有特定健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的个人方案。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**5
维生素套餐：单盒装【100片】-Ostelin奥斯特林儿童补钙维生素VD3咀嚼恐龙钙宝宝钙片澳洲进口钙
维生素測評：很好用 对我这种不爱吃蔬菜的人很好
维生素買家：x**g
维生素套餐：【收藏加购，优先发货】-inne彩虹条ad多维锌婴幼儿童复合维生素宝宝补锌 30条/盒
维生素測評：东西很好，长期吃可以护肝还可以增强抵抗力，经常熬夜加班的人建议买一瓶，差不多一瓶可以用个100多天是没问题的
维生素買家：正**计
维生素套餐：液体钙100粒【咨询客服立减20元】-Ddrops滴卓思婴幼儿童宝宝复合维生素D3滴剂vd3液体补钙1岁-18岁
维生素測評：正品药到底不一样，质量有保证！
维生素買家：t**2
维生素套餐：男士复合维生素100片-【倒计时2天】Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙200片
维生素測評：终于收到货了，疫情期间不容易啊！
维生素買家：澜**霜
维生素套餐：8支 x 1盒-【倒计时2天】Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素測評：卖家发货很快，服务态度也很好，收到货后就服用了，希望可以达到预期的效果。
瀏覽“维生素c和补铁要间隔多久吃”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：睾酮补充什么维生素
下一篇：婴儿维生素d和钙片可以一起吃吗
