补铁需要补维生素c吗
若安好维生素：补铁需要补维生素c吗
是的，补铁时同时补充维生素c是有益的。维生素c（也称为抗坏血酸）有助于铁的吸收。这是因为维生素c可以增加肠道对铁的吸收，并减少铁在胃肠道中的损失。当铁和维生素c一起摄入时，可以提高铁的生物利用率。所以，如果你正在服用含铁补品或食物，建议同时摄取一些富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。但请注意，过量的维生素c可能会影响铁的吸收，因此应按照推荐的剂量来补充。
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