若安好维生素:12岁吃维生素d的量
对于12岁的孩子,推荐的维生素D摄入量会根据不同的健康组织和国家有所不同。一般来说,美国儿科学会(AAP)建议儿童每日至少需要400 IU(国际单位)的维生素D。然而,一些研究和指南可能建议更高的剂量,特别是如果孩子被发现有维生素D缺乏的情况。
若安好维生素:12岁吃维生素d的量第 1 部分
中国营养学会推荐的维生素D摄入量为:
若安好维生素:12岁吃维生素d的量第 2 部分
- 7-17岁儿童:每天10微克(约400 IU)
若安好维生素:12岁吃维生素d的量第 3 部分
请注意,这些只是一般性建议,实际需求可能会因个体差异而异。如果你担心孩子的维生素D水平或需要具体的建议,请咨询医生或营养专家。他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议,并可能要求进行血液测试来检查维生素D水平。此外,在没有医疗专业人士指导下,不应随意增加维生素D的摄入量,因为过量摄入维生素D可能导致不良健康影响。
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