维生素d老年人能长期吃吗

若安好维生素：维生素d老年人能长期吃吗

维生素D是一种脂溶性维生素，对维持人体钙磷代谢、骨骼健康有重要作用。对于老年人来说，由于皮肤合成维生素D的能力会随着年龄的增长而减弱，且户外活动可能减少，因此维生素D的摄入量可能会不足，容易引发骨质疏松等问题。

若安好维生素：维生素d老年人能长期吃吗第 1 部分

所以，从预防角度考虑，老年人是可以长期适量补充维生素D的。一般来说，建议通过食物（如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等）和适当的阳光暴露来获取维生素D，如果饮食中无法满足需要，可以在医生或营养师的指导下补充维生素D片剂或滴剂。

若安好维生素：维生素d老年人能长期吃吗第 2 部分

但需要注意的是，过量摄入维生素D也可能导致不良反应，如肾结石、高钙血症等，因此，老年人在服用时应遵循医嘱，不要自行随意增量。最好定期进行血液检测，以确保维生素D水平在正常范围内。

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