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维生素分为哪几种类型

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质,根据其溶解性质可以分为两大类:脂溶性维生素和水溶性维生素。


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若安好维生素:维生素分为哪几种类型一、 **脂溶性维生素**:这类维生素能够溶解在脂肪或脂溶剂中,但不溶于水。它们通常储存在体内的脂肪组织和肝脏中。脂溶性维生素包括:


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- 维生素A(视黄醇)


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- 维生素D(钙化醇)


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- 维生素E(生育酚)


- 维生素K(凝血维生素)


若安好维生素:维生素分为哪几种类型二、 **水溶性维生素**:这类维生素能够溶解在水中,并且多余的量会通过尿液排出体外。水溶性维生素包括:


- 维生素C(抗坏血酸)


- 所有的B族维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、生物素(维生素H)、叶酸和维生素B12(钴胺素)


每种维生素都有其独特的功能,对保持身体健康至关重要。不过,过量摄入某些维生素也可能导致健康问题,因此合理膳食和必要时适量补充是非常重要的。




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