维生素b2十四岁可以吃吗女性
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维生素B2（又称核黄素）是人体必需的营养素，对于所有年龄段的人都是必要的。女性在14岁时，如果她的饮食不足以提供足够的维生素B2，是可以补充维生素B2的。不过，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定具体的摄入量，因为过量摄入也可能导致不适。一般来说，正常饮食中食物如肉类、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜都能提供足够的维生素B2，除非有特殊健康需求或饮食限制。
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