若安好维生素：维生素d每天5000iu过量吗
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维生素D的每日推荐摄入量因人而异，通常成年人每日的推荐摄入量为600-800国际单位（IU），但这个数值可能会根据年龄、性别、健康状况和季节等因素有所不同。如果你每天摄取5000 IU的维生素D，如果没有出现任何不良反应，比如消化问题、钙沉积过多（可能导致肾结石）或骨骼异常，那么可能还不算过量。
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若安好维生素：维生素d每天5000iu过量吗第 1 部分
然而，过量的维生素D可能会导致维生素D中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛、疲劳等。如果你担心自己是否摄入过量，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。
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