来大姨妈可以吃维生素c跟e吗
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在月经期间，适量地摄取维生素C和维生素E通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统和支持整体健康。
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- 维生素C（抗坏血酸）：有助于铁的吸收，支持免疫系统功能，并具有抗氧化作用。
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- 维生素E：也是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损害，并可能有助于缓解经期症状如痛经。
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不过，在开始任何补充剂计划之前，特别是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的个人健康状况提供专业建议。此外，通过均衡饮食获取这些维生素通常是最好的方式，包括新鲜水果、蔬菜、坚果和种子等食物来源。
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