若安好维生素:来大姨妈可以吃维生素c跟e吗
在月经期间,适量地摄取维生素C和维生素E通常是安全的,并且可能对身体有益。这两种维生素都是重要的抗氧化剂,有助于增强免疫系统和支持整体健康。
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- 维生素C(抗坏血酸):有助于铁的吸收,支持免疫系统功能,并具有抗氧化作用。
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- 维生素E:也是一种强效的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害,并可能有助于缓解经期症状如痛经。
若安好维生素:来大姨妈可以吃维生素c跟e吗第 3 部分
不过,在开始任何补充剂计划之前,特别是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的个人健康状况提供专业建议。此外,通过均衡饮食获取这些维生素通常是最好的方式,包括新鲜水果、蔬菜、坚果和种子等食物来源。
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