若安好维生素：来月经可以吃维生素e和c吗女性
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维生素E和C是两种对女性健康有益的营养素，它们在月经期间是可以适量摄入的。维生素E有助于保护皮肤健康、提高免疫力和抗氧化作用，而维生素C则有助于铁的吸收、支持免疫系统和促进伤口愈合。
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若安好维生素：来月经可以吃维生素e和c吗女性第 1 部分
然而，如果你有任何慢性疾病或者正在服用特定药物，最好先咨询医生或营养师，因为某些情况下可能需要调整维生素的摄入量。此外，过量摄入维生素也可能有副作用，所以保持适量摄入是比较安全的。一般来说，正常的饮食中就包含了足够的维生素E和C，如果需要补充，可以选择优质的维生素片剂，但请遵循产品说明或专业人士的建议。
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