成年人补充维生素d有作用吗
若安好维生素:成年人补充维生素d有作用吗

成年人补充维生素d是有作用的。维生素d对于人体健康非常重要,它有助于维持钙和磷的代谢平衡,对于骨骼健康至关重要,可以预防骨质疏松症。此外,维生素d还有助于增强免疫系统,促进神经肌肉功能,以及对心理健康可能有益。

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在日常生活中,我们可以通过晒太阳来获取维生素d,但是由于工作、生活习惯等原因,很多人可能无法获得足够的日光暴露。在这种情况下,通过食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄、奶制品等)或维生素d补充剂来补充就显得尤为重要。

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然而,过量摄入维生素d也可能带来问题,比如可能导致肾结石或钙沉积在血管壁上,因此,补充维生素d应在医生的建议下进行,并根据个人需要调整剂量。


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