老年人吃维生素b12好吗

若安好维生素：老年人吃维生素b12好吗

对于老年人来说，适量补充维生素B12是有益的。维生素B12对维持神经系统的健康、促进红血球生成以及DNA合成等都非常重要。随着年龄的增长，人体吸收维生素B12的能力可能会下降，这主要是由于胃酸分泌减少导致的。

若安好维生素：老年人吃维生素b12好吗第 1 部分

因此，如果老年人存在维生素B12缺乏的风险或已经被诊断为缺乏，医生可能会建议通过饮食或补充剂来增加维生素B12的摄入量。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、家禽、奶制品和蛋类等。对于那些有特殊饮食限制或者吸收问题的人来说，可能需要额外的补充。

若安好维生素：老年人吃维生素b12好吗第 2 部分

但是，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保补充剂量适合个人的具体情况，并且不会与其他健康状况或药物相互作用。每个人的身体状况不同，所以个性化的医疗建议是非常重要的。

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