吃什么能增加维生素b12
若安好维生素：吃什么能增加维生素b12
维生素B12主要存在于动物性食品中，因此以下食物可以帮助增加维生素B12的摄入量：
若安好维生素：吃什么能增加维生素b12一、 肉类：如牛肉、猪肉和羊肉。
若安好维生素：吃什么能增加维生素b12二、 禽类：如鸡肉和火鸡肉。
若安好维生素：吃什么能增加维生素b12三、 鱼类和海鲜：如鲑鱼、鲱鱼、虾和牡蛎等。
若安好维生素：吃什么能增加维生素b12四、 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么能增加维生素b12五、 蛋类：鸡蛋是维生素B12的一个好来源。
对于素食者或严格素食主义者，可以通过食用富含维生素B12的强化食品来满足需求，例如一些植物奶（如豆奶）、早餐谷物和营养酵母等。此外，维生素B12补充剂也是确保摄入充足维生素B12的好方法。
需要注意的是，如果您认为自己可能存在维生素B12缺乏的情况，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合您的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：0粒x1盒-膳优每钙维生素d3儿童青少年液体补钙软胶囊成人孕妇中老年非钙片
维生素测评：挺好的，医生说要一直吃，那就不能停，必备，推荐推荐推荐推荐推荐推荐，安利安利安利安利
维生素买家：年**s
维生素套餐：【家庭装】星鲨VD0粒*5盒-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e咀嚼片正品男女vcve非美白饮
维生素测评：以前一直都是在实体店买，这次选择了网上买，不光是正品，价格还实惠！
维生素买家：t**0
维生素套餐：本品1盒+1盒龙牡壮骨颗粒60袋-年货礼盒汤臣倍健中老年人男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbvavc
维生素测评：发货很快，及时收到了，追溯吗验证通过，生产时间较新，到保质期还有很长时间，有这些又可以顶一段时间了！
维生素买家：小**8
维生素套餐：0粒*盒送（送赠品）-年货礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvcva
维生素测评：惊呆了，108块可以买这么多到货看到这个数量震惊了，也太多了孕期吃的，跟之前买的别的盒子的差不多，单位含量稍微低一点点
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙尔奇100片*瓶（再送60片1瓶）可吃半年-德国双心男士复合维生素B族多维辅酶钙镁锌 男性活力专研
维生素测评：跟以前买的一样，价格优惠，还赠送了60粒，一直在吃钙尔奇补钙效果好。
浏览“吃什么能增加维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：想变白可以吃什么维生素
下一篇：睡眠不好是缺乏哪种维生素了吗
