5岁儿童维生素d摄入量标准

若安好维生素：5岁儿童维生素d摄入量标准

对于5岁儿童的维生素D摄入量，通常参考的是每日推荐摄入量（RDA）。根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，5至7岁的儿童每天推荐的维生素D摄入量为600国际单位（IU），即15微克（mcg）。

若安好维生素：5岁儿童维生素d摄入量标准第 1 部分

需要注意的是，这个推荐摄入量可能会根据不同国家或地区的健康机构略有不同。此外，由于维生素D可以通过阳光照射皮肤自然产生，并且可以在一些食物中找到（如富含脂肪的鱼类、强化牛奶和某些蘑菇等），因此实际需要通过补充剂摄取的量可能会有所不同。

若安好维生素：5岁儿童维生素d摄入量标准第 2 部分

在给孩子补充任何营养素之前，最好咨询儿科医生或营养专家的意见，以确保满足孩子的特定需求，同时避免过量。维生素D过量可能导致中毒，表现为钙水平过高，从而对心脏、肾脏和其他器官造成损害。

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