维生素d3国际单位和每天需摄入
若安好维生素：维生素d3国际单位和每天需摄入
维生素D3的国际单位（IU）是一种衡量维生素D剂量的标准。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素D3量如下：
若安好维生素：维生素d3国际单位和每天需摄入一、 成年人：一般建议每日摄入800-1000国际单位（IU）的维生素D3。但这个数值可能会根据个人情况有所不同，例如年龄、体重、皮肤颜色、季节和地理位置等因素。
若安好维生素：维生素d3国际单位和每天需摄入二、 婴幼儿和青少年：需要更多的维生素D，具体剂量可能在400-1500 IU之间，但应在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：维生素d3国际单位和每天需摄入三、 孕妇和哺乳期妇女：可能需要额外的维生素D，通常推荐至少600 IU，最好咨询专业医生。
若安好维生素：维生素d3国际单位和每天需摄入四、 老年人：由于吸收能力减弱，可能需要更高的剂量，但同样应由医生指导。
请注意，过量摄入维生素D3可能会导致中毒，因此请按照推荐的剂量并在专业人士的建议下进行补充。如果你有特定的健康状况或者在服用其他药物，可能需要调整摄入量。
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