维生素d每天需要多少单位
若安好维生素：维生素d每天需要多少单位
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。以下是一些常见的每日建议摄入量：
若安好维生素：维生素d每天需要多少单位一、 新生儿至1岁：400-600国际单位（IU）
若安好维生素：维生素d每天需要多少单位二、 1-100岁儿童：600-800 IU
若安好维生素：维生素d每天需要多少单位三、 成年人（19-70岁）：800-1000 IU
若安好维生素：维生素d每天需要多少单位四、 老年人（70岁以上）：800-2000 IU
这些数值是根据美国国家 Academy of Medicine（先前称为Institute of Medicine）的建议。然而，实际需求可能因个体差异、季节、皮肤暴露于阳光的程度以及是否补充钙等因素有所不同。如果你有任何疑问或需要个性化的建议，最好咨询医生或营养师。
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