1g的维生素c

若安好维生素：1g的维生素c

1克的维生素C是一种衡量单位，它代表了1000毫克的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿、以及作为抗氧化剂对抗自由基等。建议每日摄入量因人而异，成年人一般建议每天摄入75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体需求可能根据年龄、性别、健康状况和生活方式有所不同。如果你需要更具体的营养建议，最好咨询医生或营养师。

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