维生素c要吃多久才能达到功效
若安好维生素：维生素c要吃多久才能达到功效
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。它的功效并不是通过一次或几次摄入就能立即显现的，而是需要持续补充并积累在体内。
若安好维生素：维生素c要吃多久才能达到功效第 1 部分
一般来说，每天摄入足够的维生素C，比如推荐的每日成年人摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），连续补充一段时间后，可以改善身体状况。具体时间因人而异，可能需要几周到几个月，甚至更长，才能看到明显的改善，比如提高抵抗力、减少感冒次数、皮肤状态改善等。
若安好维生素：维生素c要吃多久才能达到功效第 2 部分
然而，如果您的身体缺乏维生素C，比如患有一些疾病或者有特殊需求，可能需要医生的指导和监测，以确定补充维生素C的剂量和时间。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，因此建议在专业人士的指导下合理补充。
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