若安好维生素:橙子汁维生素c高吗
橙子汁中的维生素C含量相对较高,这是因为橙子本身就是维生素C的良好来源。一杯(约240毫升)新鲜榨取的橙汁通常含有大约124毫克的维生素C,这已经超过了成人每日推荐摄入量。
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不过需要注意的是,市售的橙汁可能因为经过加工处理(如加热杀菌),其维生素C含量可能会有所降低。此外,一些市售橙汁为了延长保质期或改善口感,会添加额外的糖分,因此在选择时也应关注产品的营养成分标签,尽量选择不加糖或少糖的产品。
若安好维生素:橙子汁维生素c高吗第 2 部分
总的来说,橙子汁是一种很好的维生素C来源,但适量饮用并注意产品选择是很重要的。
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