晒太阳可以补充维生素什么

若安好维生素：晒太阳可以补充维生素什么

晒太阳并不能直接补充维生素，但阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康非常重要。当皮肤暴露在阳光下，紫外线会促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。因此，适量的日光浴有助于人体自然产生维生素D，尤其是在冬季或阳光不足的地区。不过，需要注意的是，过量暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害，所以晒太阳时应避免中午时分的强阳光，同时涂抹防晒霜，并适当控制时间。

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