维生素c服用多长时间合适
若安好维生素：维生素c服用多长时间合适
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，因此需要通过饮食或补充剂来摄取。关于维生素C的服用时长，并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的健康状况、饮食习惯以及医生的建议。
若安好维生素：维生素c服用多长时间合适第 1 部分
一般而言，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，而上限则为2000毫克。长期过量服用维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。因此，在没有医生指导的情况下，不建议长期大量服用维生素C补充剂。
若安好维生素：维生素c服用多长时间合适第 2 部分
如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入量，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议，包括是否需要服用补充剂、合适的剂量以及持续时间等。
若安好维生素：维生素c服用多长时间合适第 3 部分
此外，通过均衡饮食来获取足够的维生素C是更为理想的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**k
维生素套餐：【5g*0袋*18盒】7岁以上周期装丨老客囤货首选推荐-全康牌多种维生素钙片【买2送1/3送2】（4-17岁）钙维生素D3
维生素测评：偶尔从朋友那里得知龙牡对小孩的免疫力有好处，特意买了6盒先试一试，有效果会继续回购！
维生素买家：t**0
维生素套餐：1件-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸正品
维生素测评：平时比较喜欢运动，有时候觉得身体非常的疲劳，腿没有劲，我朋友跟我说这款b族维生素不错，我吃了有一段时间了，身体没有那么疲劳了腿也有劲了，真是不错还会回购的。
维生素买家：k**3
维生素套餐：孕妇钙+孕妇DHA（一人吃两人补充）-同仁堂锌镁片60片健身氨基酸肌酸肉维生素b睾酮素男士运动
维生素测评：给妈妈买的，买了好几次了，一如既往的好
维生素买家：踮**空
维生素套餐：100粒x5盒【仅需6元盒】-【修复全身神经】神经衰弱神经系统损伤神经痛维生素B12修复神经
维生素测评：包装挺好的，期待效果
维生素买家：林**8
维生素套餐：1件-南京同仁堂鲨鱼软骨素钙片中老年人关节腰疼无庶糖维生素d高钙片
维生素测评：产品不错，回购好多次了，老爸说吃完腿不疼了
浏览“维生素c服用多长时间合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c能和钙锌口服液一起吃吗
下一篇：一岁以上孩子吃哪种维生素a
