维生素d2和d3哪个促进钙吸收

若安好维生素：维生素d2和d3哪个促进钙吸收

维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）都具有促进钙吸收的作用。两者在人体内的生物活性相近，都能增加小肠对钙的吸收。然而，维生素D3是人体内自然合成的主要形式，通常在阳光照射下皮肤可以自行生成，而维生素D2主要来源于食物，如鱼肝油、蛋黄等。

若安好维生素：维生素d2和d3哪个促进钙吸收第 1 部分

总的来说，无论是维生素D2还是D3，都可以有效促进钙的吸收。在日常补充中，选择哪种形式取决于个体的具体情况，如饮食习惯、阳光暴露程度等。如果需要补充，建议咨询医生或专业人士的意见。

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