维生素d2和d3哪个促进钙吸收
若安好维生素:维生素d2和d3哪个促进钙吸收
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维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醇)都具有促进钙吸收的作用。两者在人体内的生物活性相近,都能增加小肠对钙的吸收。然而,维生素D3是人体内自然合成的主要形式,通常在阳光照射下皮肤可以自行生成,而维生素D2主要来源于食物,如鱼肝油、蛋黄等。
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若安好维生素:维生素d2和d3哪个促进钙吸收第 1 部分
总的来说,无论是维生素D2还是D3,都可以有效促进钙的吸收。在日常补充中,选择哪种形式取决于个体的具体情况,如饮食习惯、阳光暴露程度等。如果需要补充,建议咨询医生或专业人士的意见。
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