初中生能吃维生素c吗

若安好维生素：初中生能吃维生素c吗

初中生是可以适量补充维生素c的。维生素c，也称为抗坏血酸，对于青少年的身体发育有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是，需要注意的是，虽然维生素c对身体有益，但过量摄入也可能有副作用，比如可能导致腹泻。

若安好维生素：初中生能吃维生素c吗第 1 部分

建议初中生每天通过均衡饮食来获取维生素c，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）是天然的好来源。如果需要额外补充，可以选择儿童专用的维生素c片或者液体，但最好在家长或医生的指导下进行。记住，食物是最好的营养来源，不要过度依赖维生素补充剂。

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