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每天可以吃一颗维生素c和e

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:52


若安好维生素:每天可以吃一颗维生素c和e


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是的,一般来说,成年人每天适量补充维生素C(每天75-90毫克)和维生素E(15毫克)是有益的。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等,而维生素E主要来源于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。


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若安好维生素:每天可以吃一颗维生素c和e第 1 部分

但是,具体的摄入量还需要根据个人的身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求来调整。例如,孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素摄入量。因此,最好在医生或营养师的建议下确定每日的维生素补充量。如果选择服用维生素片,应按照产品标签上的推荐剂量来服用,不要过量。


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