维生素c会让人失眠吗
若安好维生素：维生素c会让人失眠吗
维生素C（抗坏血酸）本身并不会直接导致失眠。实际上，维生素C在人体内有许多重要的功能，包括抗氧化作用、促进伤口愈合、增强免疫系统等。然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻或胃部不适，这些症状有可能间接影响睡眠质量。
若安好维生素：维生素c会让人失眠吗第 1 部分
但是，需要注意的是，每个人对营养素的反应可能不同，有些人可能会对高剂量的维生素C更敏感。如果你发现自己在服用维生素C补充剂后出现睡眠问题，可能需要调整剂量或咨询医生建议。
若安好维生素：维生素c会让人失眠吗第 2 部分
通常情况下，通过均衡饮食获取足够的维生素C是安全的，食物来源如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等都是很好的选择。如果你担心自己的维生素C摄入量或者睡眠问题，最好咨询医疗专业人士的意见。
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