补钙应该补维生素几
若安好维生素：补钙应该补维生素几
补钙的同时，通常会建议补充维生素D，因为维生素D有助于人体吸收钙。维生素D被称作“阳光维生素”，因为它在人体内可以由皮肤接触到的紫外线自然合成，但日常生活中我们无法获取足够的紫外线，所以通常需要通过食物或补充剂来获取。
若安好维生素：补钙应该补维生素几第 1 部分
维生素D的主要作用是调节钙和磷的代谢，帮助维持骨骼健康。如果缺乏维生素D，即使摄入足够的钙，也可能会导致钙吸收不良，从而影响骨骼发育和健康。因此，补钙的同时补充适量的维生素D是非常重要的。一般来说，每天推荐的维生素D摄入量为成年人10微克（400国际单位，IU）至20微克（800 IU），具体剂量应根据个人情况和医生建议来定。
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