女人一年吃多少维生素二十多
若安好维生素：女人一年吃多少维生素二十多
我理解你可能在询问女性日常所需的维生素摄入量，但具体数值会因年龄、身体状况、生活方式和特定维生素的需求而有所不同。一般来说，成年人每日推荐的维生素摄入量如下：
若安好维生素：女人一年吃多少维生素二十多一、 维生素A：女性每日推荐摄入量为700-900微克（视乎年龄和生理阶段）。
若安好维生素：女人一年吃多少维生素二十多二、 维生素C：成年人每天大约需要75-90毫克。
若安好维生素：女人一年吃多少维生素二十多三、 维生素D：通常通过阳光暴露获得，但如果补充剂，每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），老年人和某些群体可能需要更多。
若安好维生素：女人一年吃多少维生素二十多四、 维生素E：每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：女人一年吃多少维生素二十多五、 B族维生素：包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等，具体需求根据维生素类型有所不同，一般建议在医生或营养师的指导下进行。
然而，这些只是平均值，每个人的实际需求可能会有所不同，例如孕妇、哺乳期妇女、运动员或有特定疾病的人可能需要额外的维生素。如果你想要更精确的指导，最好咨询专业的营养师或医生。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜食物，是获取足够维生素的最佳方式。
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