钙片和维生素b族一起吃吗
若安好维生素:钙片和维生素b族一起吃吗
钙片和维生素B族一般可以一起服用,但最好在医生或营养师的指导下进行。维生素B族包含多种水溶性维生素,如B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B6(吡哆醇)、B12(叶酸)等,它们对人体的新陈代谢、神经系统健康等有重要作用。而钙是维持骨骼健康的重要矿物质。
若安好维生素:钙片和维生素b族一起吃吗第 1 部分
两者一起服用的好处是可以提高钙的吸收利用效率,因为维生素B族有助于改善肠道环境,促进钙的吸收。但是,如果过量摄入,可能会导致维生素B的流失,或者与钙产生相互作用,影响其吸收。因此,建议根据个人的身体状况和需要,按照推荐的剂量来服用,避免自行调整。如果有任何疑问,最好咨询专业人士。
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