人体每天需要补充多少维生素e和c
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素e和c
人体对维生素e和c的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素e和c一、 维生素e：成年人每日推荐摄入量（非专业人士）为：
- 非孕妇：15毫克/日
- 孕妇：17毫克/日
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素e和c二、 维生素c：成年人每日推荐摄入量（非专业人士）为：
- 男性：90毫克/日
- 女性：75毫克/日
- 在怀孕和哺乳期间，需求量可能会增加。
然而，这些是平均值，具体需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊疾病或正在服用药物，可能需要调整摄入量。最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定所需的维生素e和c的摄入量。同时，均衡饮食也是获取维生素的重要方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜，它们含有丰富的维生素c；坚果、种子和绿叶蔬菜富含维生素e。
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