维生素d要吃到几岁为止停
若安好维生素:维生素d要吃到几岁为止停
维生素D的摄入并不是以年龄为界限,而是根据个体的需求和健康状况来决定。一般来说,儿童和青少年在生长发育期对维生素D的需求较高,需要通过日常饮食或者补充剂获取足够的维生素D,以支持骨骼健康。而成年人,特别是老年人,由于皮肤合成维生素D的能力会随着年龄下降,可能也需要适当补充。
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对于成年人,如果没有特殊的医学需要,通常不需要一直吃到特定的年龄。但是,由于缺乏维生素D会导致骨质疏松等健康问题,建议维持一个适宜的摄入量,包括日常饮食中的富含维生素D的食物(如鱼、蛋黄、奶制品)以及适量的日光浴(但要注意防晒)。
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具体到何时停止,最好咨询医生或营养师,根据个人的生活环境、饮食习惯、健康状况等因素来制定个人化的维生素D摄取计划。
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